Наши спортивные покупатели поделились своим секретом: вместо привычного кофе утром они начинают день со стакана воды с лимоном, апельсином, щепоткой соли и чайной ложкой мёда.

Зачем это нужно?

🍋 Лимон и апельсин - источник витамина С, запускают обмен веществ и помогают проснуться.

🧂 Щепотка соли (лучше морской или гималайской) - восстанавливает электролиты, которые мы теряем за ночь. Это поддерживает работу мозга и мышц.

🍯 Мёд - лёгкий источник энергии, помогает «разбудить» печень и запустить пищеварение.

💧 Вода - увлажняет организм после сна, активирует кровообращение и даёт заряд бодрости на весь день.

Такой напиток называют «домашним электролитом» - он мягко тонизирует и даёт силы без кофеина и сахара.

Попробуйте завтра с утра  и почувствуете, как тело благодарно откликается 💛

А что по завтраку?

✨ Вот 2 простые привычки, которыми они так же делятся:

- Щепотка свежей зелени - петрушка, укроп или шпинат делают завтрак насыщеннее и полезнее.

- Пара орехов - источник энергии и «умных» жиров, которые помогают держать концентрацию в течение дня.

Наши покупатели уверены: маленькие шаги каждое утро создают большое здоровье в будущем 🌱

А вы уже пробовали добавить что-то полезное в свой завтрак? Делитесь своими привычками в комментариях 👇

Мы заботимся о том, чтобы у вас всегда был выбор только лучших и натуральных продуктов. Каждое утро мы встречаем новые поставки овощей, фруктов, мяса, рыбы и зелени. Всё, что попадает на прилавок, проходит тщательный отбор, ведь нам важно, чтобы ваши блюда были вкусными и полезными.

Мы не торопимся, недозрелые плоды ждут своего времени, а те, что потеряли свежесть, просто не идут в продажу. Мы верим, что еда должна приносить радость и здоровье, а значит, на вашем столе должны быть только качественные продукты.

У нас вы всегда найдёте:
— ароматные помидоры и огурцы,
— спелые сезонные фрукты и ягоды,
— свежую зелень,
— мясо и рыбу отличного качества.

И если вдруг вы не знаете, что выбрать, наши продавцы с удовольствием подскажут и помогут найти именно то, что нужно.

Мы работаем, чтобы каждый ваш день начинался со свежести и заботы 🧡

Учёные из Университета Киото доказали, что когда мы говорим тёплые слова, в мозгу человека (и в нашем тоже!) активируются зоны, отвечающие за удовольствие и уверенность. 

Это как бесплатная терапия - только с мгновенным эффектом 🥰

💛 И именно поэтому мы в «Фермерском рынке «Вешняковский» стараемся каждый день напоминать вам о вас 🙈

Наша миссия - не только продавать вкусное и свежее.

Наша миссия - создать место, где вас встречают с улыбкой, запоминают, благодарят и искренне радуются вам.

Пусть каждый поход за продуктами будет маленьким поводом почувствовать себя нужным и любимым.

Сегодня скажите кому-нибудь пару добрых слов.

И посмотрите, как изменится ваше собственное настроение.

⠀

💬 Вспомните какой самый неожиданный комплимент в жизни слышали вы?

Понедельник:

🍓 Съедобная прогулка по парку «Кузьминки»

Отправьтесь на прогулку с контейнером ягодок.

Можно взять с собой термос с чаем и устроить мини-пикник.

Вторник:

🖍 Мелки, дети, добро

Купите упаковку цветных мелков

Выйдите во двор и предложите детям нарисовать город своей мечты.

Можно заранее найти в интернете простые рисунки (радуга, котики, домики) — дети подхватят и будут в восторге. А вы — почувствуете себя волшебником на пару часов.

Среда:

🎬 Кино под открытым небом (или почти)

Возьмите ноутбук, простыню и проектор (если есть), позовите соседей или друзей.

Устройте кинонастроение во дворе или на балконе.

Фильм — «Амели», «1+1» или старый «Ёжик в тумане».

Пледы, кукуруза и домашний лимонад — добавят уюта.

Четверг:

🌇 Закат на крыше или в «Кусково»

Если есть доступ к крыше (или друзьям с доступом), поднимитесь туда вечером — просто посмотреть на город сверху.

Или отправьтесь к пруду в «Кусково» — закаты там совершенно волшебные. Можно взять дневник и записать 5 моментов, за которые вы благодарны.

Пятница:

🎨 Творческий вечер дома или на лавочке

Найдите в Pinterest идеи: «простые скетчи для рисования», возьмите акварель или маркеры и устройте себе вечер художника.

Можно даже не уметь — важно пробовать.

А ещё это хорошо разгружает голову после недели.

Суббота:

🎶 Уличная йога

Выйдите в ближайший сквер и найдите в интернете йогу 20-30 минут.

Если есть подруга — приглашайте!

Улыбнитесь первым встречным по дороге - это заразительно.

Воскресенье:

🛍 Медленный поход на рынок и готовка вместе

Сходите на рынок без спешки. Поговорите с продавцами, выберите продукты «на запах» и «по сердцу».

А вечером — приготовьте вместе с семьёй вьетнамский фо или что-нибудь из свежих овощей.

Можно даже устроить конкурс на «самое красивое блюдо» — победителю чай и массаж 😃 :)